はじめました
１１月１日から耳つぼダイエットをはじめました
最初に体重を測っておこうと思ったのに忘れました
きちんと測ったほうがきっとやる気が上がると思うので記録することにしました。
ＴＡＮＩＴＡのＴＦ−７１０という体重、体脂肪計です
１１月５日
体重 ５７．８ｋｇ
体脂肪率 ３１．２％
内臓脂肪レベル ５
目標は一応、体重は５３ｋｇ、体脂肪率は２５％ということにします。
何となく…。
と、思ってから
http://bodyfat.maxux.com/
で自分の体脂肪率を知るってのでＢＭＩ計算ってのをやってみたら、
体重：57 ｋｇ 身長：155 ｃｍ
標準体重： 52.85ｋｇ
ＢＭＩ： 23.72
肥満度： 7.84
判定： あなたは太りすぎでもやせすぎでもありません。
ということになってしまいました。
あらあら。
でも、あきらかに肉があまっているので、ダイエットはしたいと思います…。
ところで、私は３０歳以上の女性ですが、そこでは体脂肪率の適正範囲が２０％〜２７％になっていました。
なので、適当に決めた目標ですが、なかなか的を得ていたようです。
ただ、３０歳未満の場合１７％〜２４％だそうなので、身長１５５ｃｍの標準体重は５２．８５ｋｇだそうですし、夢としては、
体重５０ｋｇ
体脂肪２０％
にしておこうかと…
たかが３ｋｇなんだけど、この壁は若いころもなかなか越えられなかったので「夢」
唯一この壁を破ったのは「ハーバライフ」の製品だけでした。
１０年くらい前にやっぱり５８ｋｇくらいになってしまったので、一念発起してお金も使えばがんばると思って始めたらその時は痩せました。
健康診断の結果も２年くらいすごくよかったけど、続けるには高いし、入ってる大豆が「遺伝子組み替え不分別」。
実際に遺伝子組み換え食品で健康被害が確立されていたわけではなかったけど、「健康食品なのに健康被害があるかどうかわからないものを使ってるのってどうなのよ？」と思って１回目にトライアルセット？購入、２度目に大量購入した後はほっといて更新しませんでした。
使い切ってからもかなりの間リバウンドせず４８ｋｇだったけど、何年かかけて結局５３ｋｇに戻りました。
そしてまた太ってしまった。
今でもこの会社があるのか（なんとなくマルチっぽくてアヤしかった）、あるとしたら原材料の大豆はちゃんと遺伝子組み換えでないものを使っているのかどうか〜は調べてないけど、同じ金額はもうかけられないし、授乳中なので怪しいものは食べられないので食欲抑制ダイエットにしてみました。
痩せなくても、夜中に甘いもの食べなければそれだけで健康に良さそうだからよしとしたいなぁ。
って、目標がずいぶん下がってしまった。
【2007/11/05 02:26 】
CATEGORY[未選択] Trackback[1] COMMENT[0]